Vyberte stránku

Domů » Péče o tělo » Jednoduché DIY koupelové a tělové wellness rituály

Jednoduché DIY koupelové a tělové wellness rituály

Je naprosto přirozené, že čas od času pocítíte potřebu zařadit do svých životů více péče o sebe samé.  Jíte zdravěji, více cvičíte a pečujete o svá těla. Mít čas sami na sebe však neznamená být sami. Proč nepozvat pár přátel a vytvořit si omlazující wellness rituály v pohodlí vašeho domova? Začít můžete například s těmi, které vám představujeme v následujících řádcích.

Vytvořte si své vlastní domácí wellness a nechte se hýčkat!

1. DIY parní komora a sauna

Dopřát si páru či saunu je skvělý způsob, jak podpořit tělu přirozené detoxikační procesy. Teplo totiž stimuluje nervový, imunitní a oběhový systém, vyloučené toxiny se pak z těla dostávají potem. Věděli jste ale, že tyto pozitivní účinky páry či sauny můžete ještě více prohloubit použitím esenciálních olejů či hydrosolů?

Většina lidí navštěvuje saunu v posilovně nebo ve fitness centru, vy si je ale můžete jednoduše vytvořit u sebe doma, a to zadarmo a bez nutnosti cestovat. Stačí následovat tyto kroky:

  • Vyberte si nejmenší koupelnu v domě, tu párou či teplem zaplníte rychleji.
  • Pro případ, že byste se zahřáli příliš a potřebovali ochladit, mějte po ruce připravenou žínku namočenou v ledové vodě v plastové či kovové míse. Případně si vezměte svůj sprej (DIY návody na výrobu najdete níže) přímo do páry či sauny a jeho obsahem hojně postříkejte celé tělo.
  • Zavřete dveře a díry, kudy by mohl unikat vzduch, zacpěte ručníky.
  • Zašpuntujte vanu a napusťte do ní horkou vodu. Dávejte pozor, abyste se neopařili.
  • Při napouštění vody zatáhněte sprchový závěs. Tím se vytvoří více tepla a páry, atmosféra ve vaší vaně se tak rázem promění a vy budete mít pocit, že jste v sauně.
  • Jakmile se vana naplní, opatrně si sedněte na její okraj a zkuste teplotu. Roztáhněte závěs a na dobu 15 až 20 minut se nahněte nad vanu. K vaně si také připravte namočenou studenou žínku, kterou si můžete z pokožky utřít pot a ochladit se.
  • Pokud by se vám motala hlava, okamžitě z koupelny odejděte a napijte se studené vody.
  • Až budete hotoví, vypusťte vanu a vysprchujte se chladnou vodou, to vám napomůže snížit tělesnou teplotu.
  • Zakončete nanesením vašeho oblíbeného Pure Fiji Tělového másla nebo Hydratačního tělového mléka.

DIY detoxikační sprej: podpořte čistící účinky péče teplem

Ingredience

  • 9 kapek detoxikačního oleje (recept najdete níže v DIY detoxikační ošetřující olej)
  • 90 ml vašeho oblíbeného Pure Fiji Hydratačního tělového spreje (dostupný v těchto variantách: kokos, kokosové mléko a med, mango, karambola, zázvorová lilie, guava, noni, květ pomeranče, limetkový květ s kokosem, ananas, moringa)

Postup

  • Esenciální olej nakapejte přímo do 90 ml lahvičky vašeho Hydratačního tělového spreje.
  • Dobře promíchejte a je hotovo!

DIY hydratační sprej: podpořte hydratační účinky péče teplem


Ingredience

Postup

2. DIY wellness koupel

Kdo říká, že se musíte vzdát pohodlí domova, když zatoužíte po lázeňské koupeli? Vaše vana je ideální místo, kde si můžete dopřát detoxikační ošetření celého těla. Koupel s esenciálními oleji a solí z Mrtvého moře je perfektní pro zvýšení vaší imunity, podporuje oběh krve a ulevuje bolavým svalům.

Detoxikace není nutně jen fyzická potřeba, někdy totiž potřebuje očistit i vaše mysl. Vana se pak může stát svatyní nabízející odpočinek a uvolnění každodenního stresu a úzkostí. V následujících řádcích vám přinášíme pár tipů, které obyčejnou koupel promění v dokonalý wellness zážitek.

DIY detoxikační koupelová sůl: zvyšuje čistící účinky teplé koupele

Ingredience

  • 4 lžíce soli z Mrtvého moře
  • 5 kapek esenciálního oleje máty peprné
  • 6 kapek rozmarýnového esenciálního oleje
  • 60 ml sklenice
  • třecí miska s tloučkem

Postup

  • Všechny ingredience dejte do misky s tloučkem a důkladně promíchejte.
  • Na jednu horkou lázeň použijte přibližně jednu lžíci vytvořené směsi.
  • Uchovávejte v těsně uzavřené sklenici.


DIY uklidňující koupelová sůl: zmírňuje zarudnutí, vyrážky a podráždění

Ingredience

  • 4 lžíce soli z Mrtvého moře
  • 12 kapek levandulového esenciálního oleje
  • 60 ml sklenice
  • třecí miska s tloučkem

Postup

  • Všechny ingredience dejte do misky s tloučkem a důkladně promíchejte.
  • Na jednu horkou lázeň použijte přibližně jednu lžíci vytvořené směsi.
  • Uchovávejte v těsně uzavřené sklenici.

DIY koupelová sůl pro bolavé svaly: uvolňuje napětí svalů a ztuhlost kloubů

Ingredience

  • 5 lžic soli z Mrtvého moře
  • 10 kapek levandulového esenciálního oleje
  • 2 kapky esenciálního oleje z hřebíčku
  • 60 ml sklenice
  • třecí miska s tloučkem

Postup

  • Všechny ingredience dejte do misky s tloučkem a důkladně promíchejte.
  • Na jednu horkou lázeň použijte přibližně jednu lžíci vytvořené směsi.
  • Uchovávejte v těsně uzavřené sklenici.

3. DIY spa masážní ošetřující olej

Tělo skrze pokožku vyloučí až půl kilogramu odpadních látek denně. Je proto nezbytné pokožku nechat dýchat a udržovat její schopnost účinně uvolňovat odpadní látky. Každodenním jemným masírováním ošetřujícím olejem podpoříte přirozené vylučování toxinů ze svalů a mízních uzlin. Následující kombinace ingrediencí byla vytvořena tak, aby působila na konkrétní dysbalance a navrátila tak vaše tělo a pokožku zpět do rovnováhy.

DIY detoxikační ošetřující olej: detoxikuje tělo a pokožku a napomáhá redukovat celulitidu

Ingredience

Postup

  • Všechny ingredience pečlivě smíchejte.
  • Abyste aktivovali a podpořili lymfatický oběh, masírujte požadovanou část těla pevnými tahy či masážním válečkem.

Většinou poznáte, když má někdo z vašich přátel za sebou wellness den. Vypadá odpočatě, rozzářeně a oplývá pozitivní energií. Toho všeho můžete snadno dosáhnout i vy! Stačí pravidelně používat Pure Fiji přírodní produkty a pečovat o své tělo těmito úžasnými domácími rituály.